Unha da Virada!

Branco para a virada!

FELIZ ANO NOVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Corre menina! Corre menino!

Vocês viram a 2ª Boa Forma de Dezembro... presente de Natal. 

Quem está na capa é a Nathália Rodrigues... linda por sinal... emagreceu 15 kg sabem como?

CORRENDO...

Eu morro de vontade de aprender a correr e estou tentada a começar um treinamento com a minha amiga Alessandra, que corre no Ibirapuera. 

Vou pesquisar mais sobre a corrida e conto pra vocês. 

bjusss

Cada conquista um mimo

Olá queridos!

Como este ano está acabando diferente do anterior pra mim (10 kg a menos... iupiii!!!!) resolvi me dar de presente : um sapato diferente.... já contei pra vcs que amo sapatos?

Olha só que coisa mais linda da mamãe...

Comprei na loja Mundial - Shop. Morumbi e paguei só R$ 79,90.  Lindo e barato!

Depois tiro foto com ele e coloco aqui. 

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Amigas, eu adoro Melissa! E no blog da Unik - loja linda que vende as Melissa -  tem uma promoção : "tô me achando com minha Melissa", onde vc tira uma foto com um look e sua melissa e manda pra lá. Eles vão sortear um par de Melissa. Aiaiaiaiaia. Vou tirar uma foto e mandar. 

Depois eu volto.

Ano Novo, Peso Novo, Vida Nova...

Queridos!

Eu tô feliz! 

Sei que ainda falta muita coisa pra acontecer e pra conquistar, mas deste ano eu não posso reclamar. 

Vou atualizar a minha lista de desejos e nela risquei pelo menos 3 itens. 

Nada é fácil de conseguir, a gente tem que lutar, ser persistente, ter coragem!

Neste ano eliminei 10 kg, comprei meu carro (lembra da surpresa que falei? Era essa!) e minha vida profissional está caminhando para melhor. 

Tenho muita coisa ainda pra conseguir, mas tenho muita força dentro de mim. 

Vou conseguir.

Esta época é assim... hora de pensarmos em tudo o que conquistamos e o que ainda temos para conquistar. 

Tudo depende apenas de nós. 

Você está jogando a responsabilidade de não conseguir algo nas costas de alguém? 

Pode parar já... A culpa é sua!

Só nós somos responsáveis pelo que acontece em nossa vida, seja bom ou ruim. 

É hora da virada!

Pense, mude!

Faça acontecer...

Eu quero melhorar ainda mais e quero te ver melhor tb. 

Topa esse desafio?

Feliz Ano Novo!

Ai que preguiça!!!!

Assim que a preguiça me deixar eu volto...

Unha de Natal...

Esta vai especialmente para minha amiga Fernanda Betini do blog Deixo a Voz me Levar.

Ela disse que adora a "Unha da Semana"

Árvore de Natal do Ibirapuera - SP

DIA

NOITE

Feliz Natal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Este ano, quero paz no meu coração.

Quem quiser ter um amigo, que me dê a mão.

O tempo passa e com ele caminhamos todo juntos sem parar, nossos passos pelo chão vão ficar.

Marcas do que se foi.

Sonhos que vamos ter.

Como todo dia nasce, como em cada amanhecer....

OBS: Tem post abaixo.....

Antes e Durante.....

OBS: Mais post abaixo...

Tô louquinha pra ver o depois!!!!

Feliz Olhar Novo!!!!!!

Nathália

Feliz Olhar Novo!!!

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. 

O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o aqui e agora.

Claro que a vida prega peças.

É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais...

Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho?

Tá certo, eu sei, Polyanna é personagem de ficção e hiena come porcaria e ri, eu sei. 

Não quero ser cego, burro ou dissimulado.

Quero viver bem.

2008 foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões. 

Normal.

Às vezes se espera demais das pessoas.

Normal.

A grana que não veio, o amigo que decepcionou,

 o amor que acabou.

Normal.

2009 não vai ser diferente.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia?

Com seu bom Humor?  

Com sua esperança?

O que eu desejo para todos nós é sabedoria!

E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado.

Ele passou na sua vida.

Não pode ser responsável por um dia ruim...

Entender o amigo que não merece nossa melhor parte.

Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos.

Ou mude de classe, transforme-o em colega.

Além do mais, a gente, provavelmente, também, 
já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou?

Beleza, não tava na hora, não deveria  ser a melhor coisa para esse momento

(lembro-me sempre de um lance que eu  adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE). 

 Chorar de dor, de solidão, de tristeza faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso.

Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial.

2009 pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso.

Somos fracos, mas podemos melhorar.

Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

2009 pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular...

Pode ser puro orgulho!

Depende de mim, de você!

Pode ser.

E que seja!

Feliz olhar novo!

Carlos Drummond de Andrade 

Amiga Especial....

Amigos do meu coração... este findi foi muitíssimo movimentado.
Sexta a festa da empresa - Tudo de bom!
Sábado de manhã encontrei a Fer Betini - uma amiga muito especial -no Shopping Ibirapuera, amigos vcs não tem noção! Ela é uma fofa. E a voz???? Vozerão! Foi muito bom te conhecer pessoalmente amiga. Vc sabe que te adoro muito!
No mesmo sábado a noite tinha uma churras na casa de uma prima muito querida - a Tati.
No domingo, almoço de aniversário de 3 primos.
Affff... tem dia que fico até estressada por não ter nada pra fazer e nesse foi até d+.
Mas valeu a pena d+!
Fotinhos pra vcs...

Chocotone na veia!!!!

Nossa amigas... essa semana eu liberei geral na porcariada.
Agora chega!
Hoje entro na RA certinha de novo, pois o Natal está chegando e Natal = Comilança.
Depois vem o Ano Novo e de novo comilança.
Quem foi que inventou o chocotone hein?
Vou te pegar na esquina!!! rsrs

Você respeita a liberdade do outro?

Oi amigas!
Obrigada por todos os recadinhos de melhoras que recebi.
Estou bem melhor!

PAPO SÉRIO :
Estava pensando hoje... quando comecei escrever no blog o meu objetivo com isso era emagrecer. Claro que eu queria que as pessoas lessem o que eu escrevia e também comentassem, pois isso é o que nos incentiva. Eu consegui formar um grupo legal de pessoas que me acompanham e até agora só tenho tido alegrias com os recadinhos que recebo delas.

Infelizmente, o mesmo não acontece com todas as blogueiras.
Fiquei sabendo de um caso em que criaram até um blog pra falar mal da Larissa - que no início tinha o apelido de Sara e já emagreceu mais de 40 kg. Ela teve que moderar os comentários do blog pq recebia insultos todos os dias. Triste não?!

Nesta semana conversando com uma amiga ela me contou que recebeu recados agressivos pq ela estava demorando pra postar. Essa minha amiga é uma pessoa muito especial, não merece este tratamento.

Todos nós temos dias lindos mas tb temos problemas...

Sabe amigas, teve uma época que eu também demorei para postar, simplesmente porque não estava bem, eu precisava de um tempo pra refletir. Fico pensando se eu chegasse no blog e me deparasse com um monte de recados mal criados como seria a minha volta.
Talvez nem voltasse.

Precisamos respeitar a liberdade do outro, para assim, termos a nossa respeitada tb.

Não sabemos o que pode estar acontecendo na vida da pessoa que se afasta ... e lembrem-se, amanhã pode ser conosco, pois ninguém está livre de acontecimentos ruins... sou prova viva disso.

ABAIXO TEM OUTRO POST....

Prêmio Dardos

Chique demais!!! Fui indicada por duas amigas para este prêmio. A Priscila e a Erica, duas fofas por sinal, que me indicaram. Vale a pena ler o blog das duas, pois são muito lutadoras e tenho certeza que vencerão.

“Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web.”

E as regras são:
1) Exibir a imagem do selo;
2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;
3) Escolher outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;
4) Avisá- los

Eu indico : Valentina, Fernanda, Nina, Rosinha, Vivis, Débora.

Bjus pra todas vocês!!!!

Fantoche do destino...

As vezes me dá uma vontade grande de jogar tudo pro alto e correr fazer aquilo que morro de vontade mas não tenho coragem.
Eita! Como a gente é tonto... sempre querendo ser o que os outros querem que a gente seja.

Continuo ruim... hoje o estômago está um caco, nem consegui comer ainda. Deve ser dos remédios.

Puxa, se a gente tem saúde, tem tudo nessa vida.

Eu estava com tudo resolvido pro findi e caí doente... percebi que a gente não resolve nada, a gente só tenta.

Os caminhos já estão traçados, não tem jeito.

De molho

Nossa... estou de molho ainda amigas...não tenho vontade de nada, apenas de dormir.
Espero que isso passe logo, pois esta semana é a festa da empresa e quero estar com td em cima! Trabalhei o ano inteiro e na hora de me divertir vou ficar pra trás? Nem pensar.
Amanhã eu volto... espero que melhor!
bjusss

Pensamento do dia...

"O que engorda mesmo não é o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, mas o que comemos entre o Ano Novo e o Natal."

Não tô legal....

Gente, ontem a noite passei mal e agora estou passando mal outra vez.
Meu Deus... será que é gripe?
Estou com uma moleza tão grande que estou trabalhando na marra!
Ai que coisa horrível.
Tudo que eu como parece pesado no meu estômago.

Chuta que é macumba!!!!
rsrs

Sorte de hoje no orkut...

Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final

E é a pura verdade!
Isso vale pra você também amiga!
Não dá pra consertar o que já está feito, isso é passado, mas dá pra melhorar o presente e criar um futuro lindo!
Pare pra pensar... o que vc fez ontem que não te agradou hoje?
Faça diferente!
Faça valer o seu futuro!

CONFIANÇA

Você já parou pra pensar que para conquistar algo que queremos só depende de nós?

Você se deixa influenciar pela opinião contrária dos outros?

Eu, muitas vezes me deixei levar.....  " Ah Sol, você não vai conseguir emagrecer tudo o que engordou!

Eu digo pra você amiga.... Eu vou conseguir SIM! Tanto que estou quase chegando lá. Sabe pq?

Pq eu confio que conseguirei. 

Quando você confia, segue em frente sempre, sem se deixar abater por pensamentos e palavras negativas. 

Não dê ouvidos ao que pode te fazer mal. 

Confie em você! O resto... flui.

Vamos nos encontrar?

JÁ SOMOS EM 12!!!

Pessoal,  a Kelly e a Gabi estão organizando um encontro entre as blogueiras e blogueiros light, com direito a caminhada, yoga, culinária light e boa companhia... está programado para o dia 13/12/2008, sábado agora,  a partir das 9:00h, no Parque do Ibirapuera (ponto de encontro em frente à Oca). 

Eu vou e gostaria de ver todos vocês lá...

Vamos ?

EU AMO MEU BLOG!!!

Oláaa!!!!

A balada foi muito legaL.... Nostalgia.

Muito samba rock, flash back. 

Apesar do meu negócio ser o SAMBA... Foi música eu tô dentro... vocês sabem né. 

Dancei, me diverti, fui até chamada pra dançar, pena que não sei!

Todo final de semana devia ser assim...

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Faz tempo que não coloco aqui o esmalte da semana né... vou colocar hj. 

O esmalte da Colorama - Calda de Chocolate. 

Ficou muito lindo!

Natal...

A Av. Paulista tá ficando muito linda... este ano quero tirar fotos lá.

Agora não tô mais me escondendo da máquina fotográfica. 

Me disseram que a decoração do Banco Real tá divina, esta semana vou até lá e mostro pra vocês. 

Eu adoro esta época do ano.... A-D-O-R-O!!!!!

Nova versão da South Beach

Meu café da manhã 

Gente, todo mundo sabe que a South Beach emagrece!

Na verdade vejo a South Beach como uma reeducação alimentar, pois vc come de tudo que é bom para a saúde.

Foi lançada uma nova versão desta dieta. Agora eles incluíram uma caminhada que ajuda a acelerar o metabolismo. 

Coloquei a matéria que a Boa Forma publicou todinha aqui. 

Acessem e me digam o que vocês acharam. 

Eu gostei muito.

Continuo perdendo peso dia a dia... devagar e sempre. 

Fazer RA pra mim não é mais bicho de 7 cabeças, já sei as regras. 

Estou, cada dia que passa, conhecendo melhor o meu corpo. 

Amanhã tenho uma balada pra ir... estou animadíssima. 

Aquela novidade que falei pra vocês um tempo atrás aconteceu! 

Esqueci o cabo da máquina hoje, mas no final de semana conto pra vcs com direito a imagens. 

bjs

Algo sobre a Sol

Recebi essa brincadeirinha da amiga  Erica então vamos lá:

O que mais gosto em mim:

Meus olhos, meu cabelo, minha boca, 

O que menos gosto em mim:

Minha barriga

O que mais gosto de fazer:

Dançar e ouvir música.

O que detesto fazer:

Lavar louça.

O que mais gosto de comer:

Pizza.

Como quero me sentir em relação ao meu corpo:

Segura. Saber que não está sobrando nada dentro daquela roupa maravilhosa, que ela está perfeita no meu corpo.

Como encontro forças para seguir em frente:

Toda vez que venho no blog e leio os recadinhos de incentivo e sempre que recebo algum elogio. 

O que vou fazer quando atingir o meu peso:

Comprar uma roupa bem linda, um biquini maravilhoso, voltar a desfilar na praia, no clube... 

Vamos lá garotas... eu indico : Débora, Rosinha, Valentina, Fernanda e Vivis.

3 sorrisos sinceros...

Pra todos que passam pelo meu cantinho que tanto amo e que me ajudam tanto  com os seus comentários. 

2º Encontro das Blogueiras Light SP

Vinagre de maçã para emagrecer...

Alimentos que queimam calorias

Parar de comer para emagrecer é uma velha prática que não dá muito certo e ainda prejudica a saúde. Mas que tal fazer o contrário, comer para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos embora? Não é magia, mas sim a propriedade de certos alimentos chamados de termogênicos.
- Quando digeridos, esses alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin.

Por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, mas não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos vão embora.
- Esses alimentos são coadjuvantes no processo de emagrecimento. É importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde. 

No entanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada pode ter grandes benefícios.
- Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a três xícaras de chá verde por dia emagreceu 12 quilos em dois meses - conta a nutricionista.

Termogênicos devem ser consumidos regularmente

Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada!
- Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin. 

Ele acrescenta que pegar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras.

O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma:

Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia.

Gengibre: Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural.

Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.

Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", ou seja, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. Ele alerta também sobre outro aspecto do medo da gordura: 
- É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excesso de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível reduzir o peso sem grandes sacrifícios.

Fonte: http://www2.uol.com.br/feminissima/alimentacao/Rep838.shtml